喝牛奶也會傷牙？怎么喝才是關(guān)鍵~

奶制品是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。但是你是否知道，看起來如此健康的食品，如果食用方法有問題，也會給健康造成麻煩呢？

牙齒的礦化始于牙胚階段，即還在牙槽骨以內(nèi)就開始了；乳牙的礦化開始于懷孕的第四個(gè)月，恒牙的礦化開始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新會一直保持下去。

牙齒的萌出從6個(gè)月左右開始，2歲半左右20顆乳牙全部長齊。6歲至12歲是乳恒牙替換期，12歲以后28-32顆恒牙將陪伴我們一生。因此，嬰幼兒期是牙齒發(fā)育、生長與健康的重要時(shí)期。

• 3～6歲是學(xué)齡前期，正是乳牙齲齒（通常也稱“蛀牙”）高發(fā)期。

調(diào)查資料表明，2005年我國5歲兒童患齲齒率為66%,而發(fā)達(dá)國家(北美和北歐等國家)5歲兒童無齲率為50-60%,其中飲食營養(yǎng)的差距是一個(gè)重要原因?；箭x兒童多為飲食習(xí)慣不佳、口腔衛(wèi)生不好、乳牙發(fā)育和生長不良所致,應(yīng)采取綜合性的預(yù)防措施進(jìn)行兒童口腔保健。

牛奶中的鈣、磷、維生素A、D和氟化物都是正常機(jī)體骨骼和牙齒形成的基石。維生素D將增加鈣和磷的吸收。酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無機(jī)鹽排出過多。

牛奶是氟化物的良好載體。早在1994年世界衛(wèi)生組織專家委員會就指出,無論通過飲水、牛奶、食鹽加氟或使用含氟牙膏等,都能達(dá)到預(yù)防齲齒的效果,飲用加氟牛奶2年的兒童患齲率降低了30%。

• 6歲開始直到12歲是乳恒牙替換期。

此期兒童應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng),促進(jìn)身體發(fā)育,提高智力。從口腔健康的角度,通過飲用牛奶補(bǔ)充營養(yǎng),還可以促進(jìn)兒童頜骨和牙弓的生長發(fā)育,建立良好的恒牙咬合關(guān)系。對于預(yù)防牙列不齊和齲齒具有重要作用。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦每天飲奶300毫升。

當(dāng)然，不僅是液體牛奶，其他牛奶制品，包括奶酪、酸奶、咀嚼奶片也是良好的營養(yǎng)來源，家長應(yīng)該根據(jù)兒童的口味喜好、飲食習(xí)慣等，選擇合適的奶源。

任何事物都有兩面性，牛奶也一樣。奶制品都含有一定濃度的糖份，部分產(chǎn)品為了改善口味，還直接添加大量的糖類成分；酸奶里有還含有乳酸桿菌。當(dāng)飲用較多又不及時(shí)漱口，就可能會導(dǎo)致蛀牙的發(fā)生。

奶制品里的糖分、乳酸桿菌等易于粘在牙齒表面，與唾液中的黏蛋白和食品殘屑混雜在一起，牢固地粘附在牙齒表面和窩溝中時(shí)，形成菌斑，極輕易造成牙齒釉質(zhì)表面脫鈣、溶解，形成蛀牙。

而且牙齒對酸的耐受水平不高，當(dāng)口腔內(nèi)pH值較高時(shí)，也易腐化牙齒表面釉質(zhì)，造成牙齒脫鈣，終極形成蛀牙。這是嬰兒和學(xué)齡前兒童發(fā)生蛀牙的常見原因之一。特別是睡覺前喝奶，導(dǎo)致菌斑在牙齒表面堆積時(shí)間更長，產(chǎn)生的危害更大。

不過對于兒童睡前喝奶的習(xí)慣，不需刻意糾正，這種習(xí)慣不會影響牙齒生長。但一定要做到喝奶后再喝少許白開水，起到?jīng)_刷作用，隨幼兒年齡增長，把喝奶時(shí)間提前一點(diǎn)，喝完奶一定要漱口、刷牙再睡覺。刷牙后堅(jiān)持不再吃包括奶在內(nèi)的任何其他食品，將大大降低蛀牙發(fā)生的幾率。