洗牙到底好不好？提醒：想要保持牙齒健康，3點(diǎn)日常要做好

愛美之心人皆有之，很多人在保持美麗容顏這方面下了一番苦功夫，除了注意臉部的皮膚保養(yǎng)之外，還會(huì)重視口腔的清潔，如果牙齒不整齊，還會(huì)通過矯正牙齒的方式，讓自己擁有一口好牙。

有部分人建議應(yīng)該定期洗牙促進(jìn)牙齒健康，通過這種方式來去除牙齒表面的污垢、細(xì)菌，維持口腔健康環(huán)境，但是有不少人卻擔(dān)心洗牙的過程中，牙齒會(huì)受到損傷，那么洗牙究竟是好是壞呢？

通過定期洗牙的方式，確實(shí)可以收獲好處，因?yàn)樵陂L時(shí)間飲食的過程中，口腔多多少少會(huì)有一些食物殘?jiān)逊e，如果口腔的清潔工作做不到位，有可能會(huì)導(dǎo)致牙結(jié)石產(chǎn)生。

這些牙結(jié)石形成之后，會(huì)對牙齦組織造成刺激，甚至很容易出現(xiàn)較多的牙斑菌，而通過洗牙的方式，能夠去除牙齒表面的污垢，達(dá)到促進(jìn)口腔健康的目的。

哪些方法也可以促進(jìn)牙齒健康？

1、口腔注意清潔

為了保持牙齒健康，日常生活中，還應(yīng)該注意口腔的清潔工作做到位，通過早晚勤刷牙的方式，能夠讓牙齒維持健康狀態(tài)。很多人沒有注意刷牙的重要性，出現(xiàn)口腔清潔工作做不到位的現(xiàn)象，食物殘?jiān)逊e，細(xì)菌滋生之后，牙齒更容易發(fā)生病變。

因此，在保護(hù)身體的過程中，應(yīng)該注意良好習(xí)慣養(yǎng)成，早晚刷牙來保持口腔衛(wèi)生狀態(tài)，沒有細(xì)菌滋生的表現(xiàn)，身體自然可以維持健康。

2、適當(dāng)補(bǔ)鈣

想要保養(yǎng)好牙齒，還應(yīng)該注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充?，F(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了錯(cuò)誤的飲食行為，而不正確飲食行為，影響健康的過程中，也會(huì)導(dǎo)致各種不良癥狀出現(xiàn)，例如牙齒容易松動(dòng)、脫落、牙齒敏感程度增加，這些都是鈣質(zhì)缺乏可能會(huì)引發(fā)的癥狀。

如果可以重視牙齒的保護(hù)，通過獲取足夠鈣質(zhì)的方式來促進(jìn)牙齒健康，也能夠發(fā)揮良好的保養(yǎng)效果，讓牙齒維持健康狀態(tài)。

3、適當(dāng)咀嚼鍛煉牙齒

在保護(hù)牙齒的過程中，還應(yīng)該注意牙齒的鍛煉，不要長時(shí)間攝入一些太柔軟的食物。因?yàn)槿说难例X同樣需要有食物經(jīng)過咀嚼，才能夠提高牙齒的功能，這是保護(hù)牙齒需要注意的一點(diǎn)。

很多人認(rèn)為牙齒不能夠受到損傷，因此選擇一些十分柔軟的食物來獲取營養(yǎng)，甚至經(jīng)常進(jìn)食半流質(zhì)食物、流質(zhì)食物，牙齒沒有適當(dāng)?shù)木捉捞岣吖δ埽瑢ρ例X鍛煉不利。因此，保護(hù)牙齒也應(yīng)該適當(dāng)咀嚼食物，在日常飲食過程中葷素搭配要合理，一些較粗糙，需要咀嚼的食物也可以適當(dāng)多吃。

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