春季要怎么護(hù)牙？你該知道的這些事！

早晨起床后先刷牙再喝水。夜晚睡覺，牙齒上留有殘存，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合后，易形成菌斑。直接喝水，會把細(xì)菌和污物帶入人體;茶有防齲固齒作用，每天飲茶10克，人體就能滿足氟的需要，有效防止齲齒發(fā)生。

春季飲食，應(yīng)把握“適當(dāng)清淡”原則，由于冬季寒冷，人們喜食溫?zé)崾澄锏钟?，但必須注意的是，現(xiàn)代人營養(yǎng)多已過剩，加上生活緊張忙碌、睡眠不足，許多人容易有虛火上升的情況，因此，若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等癥狀的人，不可濫補;而胃腸病、痛風(fēng)、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患者，尤應(yīng)避免吃麻辣火鍋。

每天刷牙并不能有效的剔除牙縫間殘存的食物顆粒，而使用牙線，效果要明顯的多。提醒：牙線不僅能清除齒間食物碎屑，還能減少細(xì)菌對牙齦、牙齒的傷害，降低了細(xì)菌誘發(fā)慢性感染，增加患臟病、中風(fēng)、肺病風(fēng)險的機會。最新研究顯示，刷牙、牙線剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑，但最后的方法還是定期去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，隨時了解自己的口腔情況。