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牙齦出血應(yīng)該繞開(kāi)刷牙嗎？90%的人都刷錯(cuò)了牙

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發(fā)表時(shí)間：2022-06-01 15:21

30歲未到，已滿口假牙是現(xiàn)代人牙齒健康狀況的鮮明寫(xiě)照刷牙這事兒，大家天天干。但我敢打賭，在座的各位，90%的人“不會(huì)”刷牙！不信？

對(duì)照一下，自己是不是滿口牙病

（蛀牙、冷熱刺激、牙齦出血紅腫、牙齒松動(dòng)、口臭.......）

“刷牙”，多簡(jiǎn)單的一詞，簡(jiǎn)單到大家或許覺(jué)得沒(méi)什么好講的，因?yàn)檫@是人人都會(huì)的事情。的確，刷牙人人都會(huì)，但前提是人人都能做到正確刷牙么？

答案顯然：不是。其實(shí)很多牙病，大多是因?yàn)椴粫?huì)正確刷牙所造成的。

刷牙橫著刷等于自殘？

刷牙，不要“鋸”牙

爛牙君：一吃冷飲和冰激凌，右上和左下兩顆牙齒就鉆心地疼。醫(yī)生說(shuō)不是蛀牙，是楔狀缺損，有7顆牙要補(bǔ)……

每天早晚刷牙從不落下，我也很絕望啊……

楔狀缺損，大概長(zhǎng)這樣

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它是牙齒唇、頰側(cè)頸部硬組織發(fā)生緩慢消耗所致的缺損。當(dāng)牙齒表面的琺瑯質(zhì)被磨耗掉后，便會(huì)露出里面的牙本質(zhì)，會(huì)對(duì)各種冷熱酸甜刺激敏感，造成牙齒酸痛。

更嚴(yán)重的，還會(huì)露出牙神經(jīng)，甚至牙齒在缺損的地方斷開(kāi)來(lái)。

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為什么會(huì)出現(xiàn)楔狀缺損？這主要怪橫向刷牙。

長(zhǎng)距離拉鋸式橫刷法，對(duì)牙齒傷害很大。正所謂“繩鋸木斷”，不少牙齒的頸部就被牙刷長(zhǎng)年累月地“鋸”出一道楔形的溝來(lái)了。

另外，牙刷毛過(guò)硬、酸腐蝕、牙頸部的結(jié)構(gòu)薄弱、頰側(cè)牙頸部是咬應(yīng)力集中區(qū)，以及長(zhǎng)期咀嚼使牙本體疲勞等，都會(huì)導(dǎo)致楔狀缺損。

天天刷牙，不代表刷干凈了

爛牙君：不公平啊，我每天都刷牙，為啥還有蛀牙呢？那個(gè)誰(shuí)幾天都不刷一次牙，蛀牙也沒(méi)我多！

其實(shí)，得不得蛀牙，人與人之間千差萬(wàn)別。舉個(gè)例子：

假設(shè)你認(rèn)真刷牙得兩顆蛀牙，別人不認(rèn)真刷得一顆；但如果你也學(xué)別人不認(rèn)真刷牙，那你的蛀牙數(shù)量，可能就不止兩顆了。

何況，你只是天天刷牙，但你「認(rèn)真」了嗎？隨便刷兩三下、一分鐘搞定，忽略刷牙死角；愛(ài)吃酸、愛(ài)吃甜，吃完又不漱口或刷牙……蛀牙不找你找誰(shuí)？

另外，有些人可能牙齒先天發(fā)育不好（如牙列不齊難以清潔等）；口水分泌不夠，平時(shí)又少喝水等等因素，如果再不認(rèn)真刷牙，就更容易被蛀牙盯上了。

如何才能做到正確刷牙？

在擠好牙膏要刷牙時(shí)，98%的人都是先刷左邊，這是因?yàn)橛沂帜醚浪ⅲ⒂覀?cè)時(shí)總是不得勁兒。所以往往右側(cè)刷得要比左側(cè)少，導(dǎo)致兩側(cè)清潔度不一樣，這也是為什么右側(cè)的牙更容易出毛病。

教你世界最標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)——Bass刷牙法

1、先刷牙齒外表面

將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。

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輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個(gè)牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

2、刷牙齒背面

牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

3、刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

4、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

牙齒的內(nèi)面最容易藏污納垢，也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來(lái)，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。

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5、輕刷舌頭表面

由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，讓您的口氣保持清新。

6、漱口

用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來(lái)，充分殺死細(xì)菌，確?？谇恍l(wèi)生。

7、沖洗牙刷

在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細(xì)菌。

刷牙時(shí)，還要注意：

至少需要3分鐘。

每天至少刷牙兩次，早晚各一次。

別漏掉刷牙死角，如舌頭。

另外，提醒大家，就算我們進(jìn)行了有效地刷牙和牙間清潔措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，最好定期（平均每半年到一年）到專業(yè)口腔醫(yī)院做口腔檢查，進(jìn)行口腔保健（如潔牙等），也可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病。

牙齦出血應(yīng)該繞開(kāi)刷牙嗎？

很多朋友在刷牙時(shí)，會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，當(dāng)看到是那顆牙齒出血時(shí)，就避而不刷。

這是錯(cuò)誤的做法。

牙齦出血一般情況是牙齦周?chē)谰叨嗔?，也就是牙齦不干凈，臟了，致使牙齦發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦被牙刷一刷，就容易出血。最好的辦法就是，越是出血的地方就越要好好刷，當(dāng)刷干凈后牙齦也就消炎不出血了。不過(guò)，若是刷了一周還是出血，那你可能需要洗牙了，因?yàn)檠例X上粘了不可用牙刷刷去的臟物。

早上是先吃飯還是先刷牙？

這不廢話么？當(dāng)然先刷牙?。∥覌審男【褪沁@么教我的！記得小時(shí)候，母上大人做完早餐后，我們起床就直奔飯桌，剛拿起勺子母上大人就一聲喲呵：“刷牙了沒(méi).......”

所以，我們從小就有一個(gè)刻板印象——飯前先刷牙。

有人覺(jué)得：

飯后口內(nèi)有大量的食物殘?jiān)?，刷刷牙清潔一下的好處是毋庸置疑的?/p>

但也有人認(rèn)為：

食物會(huì)降低口腔內(nèi)的 pH 值，造成牙齒表面的微腐蝕，如果在牙齒這個(gè)比較脆弱階段刷牙的話，可能會(huì)造成牙齒表面釉質(zhì)的額外損失，所以應(yīng)該在飯前刷牙。

事實(shí)上，二者都有道理，早飯前還是早飯后刷牙，學(xué)界還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的定論。建議是，無(wú)論早飯前后，只要記得認(rèn)真刷牙就好。大家完全可以根據(jù)自己的習(xí)慣和作息規(guī)律安排，但晚上的牙一定是在睡前刷的，刷牙后就不要再進(jìn)食啦。