怎樣才能預(yù)防牙周炎？5個(gè)小妙招將它拒之門外！

牙周炎的發(fā)病年齡以35歲以后較為多見。如齦炎未能及時(shí)治療，炎癥可由牙齦向深層擴(kuò)散到牙周膜、牙槽骨和牙骨質(zhì)而發(fā)展為牙周炎。由于早期多無明顯自覺癥狀而易被忽視，待有癥狀時(shí)已較嚴(yán)重，甚至已不能保留牙齒。

1、正確刷牙。其實(shí)患有牙周炎的人很多時(shí)候都是刷牙方法不正確，久而久之，使牙齒縫隙中殘留物無法及時(shí)被清楚而形成菌斑、牙石，增加引發(fā)牙周炎的機(jī)會(huì)。尤其在刷牙的時(shí)候切忌橫刷法，避免造成刷傷性的牙齦退縮、牙根暴露等疾病。

2、牙齦按摩。在經(jīng)過認(rèn)真的刷牙后，可以用干凈的食指在牙齒和牙齦表面打圈一樣地進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，從上下頜后牙開始，逐漸按摩到前方。早晚各按摩一次，每次10-15分鐘。

3、叩齒法。每天早上和晚上各用力咬合牙齒10次，咬合的時(shí)候要鏗然有聲，這個(gè)方法有助于增強(qiáng)牙周組織和促進(jìn)血液循環(huán)的作用，經(jīng)常叩齒的話可以使牙齒變得堅(jiān)固。

4、科學(xué)洗牙。牙周治療后建議每年洗牙一到兩次。就像我們的汽車需要定期保養(yǎng)一樣，牙周治療后，仍需要定期維護(hù)，以預(yù)防復(fù)發(fā)。

全身因素能影響牙周組織的健康，反之，牙周病也能影響全身健康。故建議每年定期進(jìn)行兩次口腔檢查。

5、減少吸煙。有吸煙習(xí)慣的人更容易患牙周炎，需要比其他人群更加注意口腔衛(wèi)生。焦油會(huì)附著在牙齒表面，令牙齒表面凹凸不平，更易形成牙菌斑、牙石。

1、忽略刷牙小細(xì)節(jié)。刷牙時(shí)別左右來回“拉大鋸”，而是要采用“畫圓圈”的方法，讓刷毛與牙齒、牙齦成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面的間隙，另一部分伸入牙縫內(nèi)，以畫小圓圈的方式活動(dòng)。

刷牙水以35℃~36℃為宜，刷前牙刷不要沾水，也別用水漱口，這樣能減小牙刷、牙膏與牙齒的摩擦。

2、沒給牙齒一張好“床“。健康的牙齦是粉紅色，邊緣貼合在牙面上。如果牙齦變成紅色，邊緣腫脹、增厚，看上去變軟了，最明顯的是出血了，就說明牙齦有問題。

橫著刷牙、牙刷太硬都會(huì)傷害牙齦，應(yīng)用軟毛牙刷畫圈刷。刷牙后洗凈右手可做個(gè)“牙齦按摩”。

3、意想不到的壞習(xí)慣很傷牙。不愛運(yùn)動(dòng)、不吃早飯、吃零食、喝飲料等習(xí)慣也會(huì)間接傷害牙齒。研究發(fā)現(xiàn)，有焦慮、抑郁等癥狀的人，口腔健康狀況較差，更易掉牙。

這可能與他們壓力過大，影響免疫系統(tǒng)等因素有關(guān)。而吃完飯馬上刷牙會(huì)損害牙周，最好飯后半小時(shí)再刷。

4、缺牙不補(bǔ)、無牙不刷。不管是什么原因?qū)е碌娜毖溃紤?yīng)在3個(gè)月左右修復(fù)好，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺牙會(huì)導(dǎo)致牙兩側(cè)的牙齒出現(xiàn)傾斜、移位，嚴(yán)重者甚至造成一側(cè)牙失去功能，還會(huì)增加牙周病、齲病的發(fā)病率。

此外，還有很多人牙齒掉光后，就不再關(guān)注口腔，建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口，“趕走”殘留在口腔中的食物殘?jiān)?/p>

5、洗牙、用牙線讓牙縫變寬。定期洗牙是對(duì)付牙周病最有效的方法。洗牙后感覺牙縫變寬，是因?yàn)楸旧砭陀醒乐懿?，牙齦萎縮了，平時(shí)被牙結(jié)石包裹住沒察覺。生活中一旦塞牙應(yīng)用牙線去除，用牙簽容易傷害牙齦等組織。