牙膏選錯(cuò)，牙也刷錯(cuò)了，牙齒大喊：主人求放過(guò)！

牙膏選錯(cuò)了，牙也刷錯(cuò)了，你想過(guò)牙齒的感受嗎？

雖然大家每天都刷牙，可是有相當(dāng)一部分人不懂得刷牙的學(xué)問(wèn)，像冷水刷牙、橫向刷牙、先刷牙后吃早飯等都是常見(jiàn)的錯(cuò)誤刷牙方式···

牙膏選擇錯(cuò)誤

誤區(qū)1：牙膏越貴越好

很多人認(rèn)為東西貴的就是好的。實(shí)際上，刷牙時(shí)牙膏起的是摩擦劑的作用，可以有效去除牙面上一些細(xì)小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙縫內(nèi)和牙面窩溝內(nèi)的菌斑，關(guān)鍵不在于牙膏的品牌和價(jià)格，而在于刷牙的方法是否正確。所以我們就不用刻意追求高價(jià)的牙膏，選用含氟牙膏即可。

誤區(qū)2：成人牙膏與兒童牙膏可以互用

成人最好不要使用兒童牙膏，因?yàn)閮和栏嘀泻袔椭例X堅(jiān)固、生長(zhǎng)的成分，而成人的牙齒已經(jīng)定型，不需要這些成分的幫助，需要的是去牙漬、防蛀、防止牙齒松動(dòng)等功能的牙膏，所以，不管是兒童還是成人，最好是選擇有針對(duì)性的牙膏。

刷牙方法錯(cuò)誤

誤區(qū)1：起床就刷牙

98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這導(dǎo)致的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。正確的方法是起床后用清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘再刷牙。

誤區(qū)2：先沾濕牙刷再擠牙膏

大部分人都是先沾濕牙刷，再擠上牙膏，嘴里泡沫多了，會(huì)讓人覺(jué)得已經(jīng)刷了很長(zhǎng)時(shí)間的牙，認(rèn)為可以結(jié)束了。其實(shí)，這時(shí)牙齒還未真正被刷干凈。正確的刷牙方法應(yīng)該是牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細(xì)微的泡沫，牙膏的清潔功效才能被發(fā)揮到最大。

誤區(qū)3：冷水刷牙

冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會(huì)讓牙齒的壽命縮短。最好改用35℃左右的溫水刷牙，避免口腔內(nèi)驟冷驟熱，引起牙齒敏感。補(bǔ)過(guò)牙的人也應(yīng)用溫水刷牙，避免補(bǔ)牙材料熱脹冷縮，發(fā)生脫落。

鐵嶺冠琳口腔醫(yī)院提醒您：曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)用溫水刷牙會(huì)引起口臭的伙伴請(qǐng)舉手，這個(gè)說(shuō)法是錯(cuò)誤的哦。引起口臭一般有兩個(gè)原因，一是腸胃不好，胃熱、消化不良等；二是牙齒問(wèn)題，如有齲齒、牙洞等，牙洞里面容易殘留食物，不容易清除，這樣最容易造成口臭。

誤區(qū)4：刷牙太使勁

刷牙的時(shí)候力量太大，可能會(huì)造成牙釉質(zhì)與牙本質(zhì)間的薄弱部位磨損，出現(xiàn)牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的時(shí)候力量太大，不僅會(huì)傷害牙齒，也會(huì)傷害到牙齦，引起口腔潰瘍，所以刷牙時(shí)動(dòng)作要輕柔，不要粗暴的對(duì)待我們寶貴的牙齒。

誤區(qū)5：橫向刷牙

超過(guò)90%的人以往都是采用橫向刷牙的形式。橫向刷牙，是對(duì)牙釉質(zhì)的一種物理磨損，這樣一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。

誤區(qū)6：刷牙時(shí)間太短

認(rèn)為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)幕锇檎?qǐng)?jiān)俅闻e手^_^！其實(shí)，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?。?jīng)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，刷牙起到最大清潔作用所需要的時(shí)間在3—5分鐘內(nèi)，少于3分鐘的刷牙時(shí)間，難以達(dá)到清除牙菌斑的作用。

保健意識(shí)錯(cuò)誤

誤區(qū)1：牙齒不痛就是沒(méi)牙病

很多人衡量牙齒是否健康的標(biāo)準(zhǔn)是通過(guò)牙齒痛不痛來(lái)定義的，認(rèn)為牙齒不痛就是沒(méi)牙病，但是結(jié)合小編的牙痛血淚史可以明確的告訴你，這是錯(cuò)誤的。口腔疾病早期，如齲齒和牙周病早期，一般都不會(huì)感覺(jué)不適或疼痛，一旦感受到疼痛，說(shuō)明程度已經(jīng)比較嚴(yán)重了。一顆蛀牙的產(chǎn)生到感覺(jué)到疼痛，成年人至少1年，兒童的時(shí)間會(huì)更短，牙周病的發(fā)展也是如此。正確做法是成人每年、兒童最好半年做一次牙齒檢查，及早發(fā)現(xiàn)牙齒和牙周問(wèn)題。

誤區(qū)2：洗牙會(huì)把牙齒洗壞

洗牙后覺(jué)得牙齒酸軟，吃酸、甜食物有不適的感覺(jué)，以為是洗牙傷害了牙齒造成的，這絕對(duì)是誤解。多年沒(méi)有洗過(guò)牙的人，牙面的結(jié)石是很多很厚的，而且牙結(jié)石將大部分牙根包住，附著在根面，看似“護(hù)住”了牙根，平常也沒(méi)有感覺(jué)太多不適，但洗牙祛除牙結(jié)石后，牙根露出，在遇到冷、熱、酸、甜食物時(shí)，就會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)感覺(jué)到牙齒酸軟。如果你洗牙后出現(xiàn)酸痛，這只是暫時(shí)的，等待它慢慢緩解即可。

誤區(qū)3：不吃糖就不會(huì)得牙病

少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發(fā)生，但糖不是口腔細(xì)菌破壞牙齒的唯一來(lái)源。面包、饅頭、米飯等碳水化合物中的淀粉，在口腔水解后也會(huì)產(chǎn)生小分子糖分，這同樣容易被口腔內(nèi)的細(xì)菌所利用。所以除了少吃糖外，更重要的是飯后盡快漱口或刷牙。