牙齒松動(dòng)，預(yù)防比治療更重要

【輕輕刷牙】

猛力刷牙經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，會(huì)破壞琺瑯質(zhì)，軟組織退縮后，就在牙齒和牙齦間產(chǎn)生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請(qǐng)感染原住進(jìn)這個(gè)袋子。為了要小心的清潔，應(yīng)該使用軟毛的牙刷。刷牙應(yīng)像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。

【刷得多不如刷得好】

一天一次完整的清潔，勝過(guò)幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時(shí)間便草草結(jié)束?？梢栽囍貌シ乓皇赘璧臅r(shí)間，或是電視廣告的時(shí)間刷牙。

【不要太依戀你的牙刷】

大部分的牙醫(yī)建議一個(gè)月?lián)Q一支牙刷。因?yàn)橹恍鑾讉€(gè)星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團(tuán)。當(dāng)刷毛像外翻的鋼毛時(shí)，代表你跟它說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候到了。

【用牙線(xiàn)漱口水輔助清潔】

光刷牙其實(shí)還不能深層清潔口腔，我們還可以適當(dāng)使用牙線(xiàn)和漱口水用來(lái)輔助深層清潔牙齒，每天早晚或者吃完食物之后，用牙線(xiàn)刮掉牙縫里的殘?jiān)?，再用水清理掉?/p>

【拒絕經(jīng)常吃太硬的東西】

偶爾吃吃還是不錯(cuò)的，經(jīng)常吃小心把牙“嘣”掉哦。

【按摩牙齦】

每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。

【補(bǔ)充維生素】

多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，對(duì)牙齦生長(zhǎng)有好處。

【牙齒保健】

牙齒保健。就是輕輕叩齒，學(xué)會(huì)休息的時(shí)候或睡覺(jué)前做一到三分鐘。叩齒要前后左右叩到，要仔細(xì)。通過(guò)叩齒可以使牙齒得到鍛煉，牙齒就會(huì)牢固，壽命增長(zhǎng)。

【定期洗牙】

有人會(huì)覺(jué)得自己牙齒蠻健康的，也有好好刷牙，就沒(méi)有洗牙的必要了吧，其實(shí)不是，洗牙更像是一種保健，洗掉牙結(jié)石，能預(yù)防牙齦萎縮，定期洗牙能減少牙周病的發(fā)生幾率。所以洗牙還是蠻有必要的，大概半年到一年洗一次牙，大家可根據(jù)自己的情況決定。

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